Ja również brałbym kreatyne + bcaa, żadne wspomagacze wchłanialności nie sa potrzebne. Zastój w klacie z tak krótkim stażem to może byc problem najprawdopodobniej z treningiem skoro inne partie sie rozwijają. Ile razy w tyg. trenujesz klatkę? i jakie cwiczenia i ilosc serii wykonujesz?
[...] się upewniłem! Dzięki! A L-Glutamina, BCAA, ogólnie aminokwasy do trenadrolu. Białeczko to napewno i wengle po treningu co do bialka to na noc też chciałem brać a niewiem na jakie się zdecydować. A wit B6 to brać też tak ok 150mg dziennie? Ponoć Attitude też do Trenadrolu birą. Najważniejsza sprawa czy wcinać dużo aminokwasów to Trenadrolu i [...]
[...] z żółtym serem w szkole i domowym obiedzie. Żadne treningi tutaj nie pomogą bez odpowiedniej diety. Biceps jest tak upartym mięśniem, że potrafi stać przy odpowiedniej diecie przez dłuższy czas. Do tego, jeżeli triceps będzie zaniedbany, to odbije się to na całym ramieniu. Ułożysz dietę, zaczniesz jeść i zobaczysz jakie na początku są przyrosty.
no nigdy nie mialem wlasnie sklonnosci do tradziku , nigdy nie mialem z tym problemu . jestem za mlody ? na co ? zeby przytyc z 8 kg ? to sa jedne z slabszych cykli jakie moga byc .. pomysl troszke , gdybym mial z 17 lat i pol roku stazu co nie kiedy czytam to sie zgodze ale w tym przypadku niestety sie nie zgodze
[...] a konkretnie druga faza podrzutu. Wzmacnia barki ale nie jest typowym ćwiczeniem na barki, a na pewno nie ma nic wspólnego z budowaniem masy mięśniowej w kulturystyce. Pozdro Hubert81 Nie ma znaczenia jakie grupy są w to angażowane. Ruch negatywny musi być wykonany przy napiętych mięśniach Zmieniony przez - filar53 w dniu 2011-03-26 23:00:37
[...] cię przez coś podobnego też kiedyś przechodziłem, dowiedziałem się jak to wygląda od kuchni i podziękowałem. Miałem to szczęście że nic nie poświęciłem. Studia wybierz takie jakie lubisz. Potem możesz odbyć na komendzie praktyki studenckie poznasz obecne tam zwyczaje. Jasne że nie chodzi tylko o kasę i praca ma dawać satysfakcje ale praca w [...]
metełot ojej jak ja ci wspołczuje masz naprawde spore kompleksy wiesz w gdynie otworzyli pszychodznie leczaca z takich objawow jakie ty masz pozatym naucz sie czytac w koncu napisałem ze nie ktore produkty olimpa sa dobre!!nigdzie nie napisałem ze cały olimp to starata kasy stosuje jego produkty napisałem tez ze nie podoba mi sie kierownioctwo [...]
CoraMietka, jestes od roku na 30 gramach wegli? Jakie efekty jesli chodzi o figure? Nie masz zadnych problemow ze zdrowiem? (nerki?). Ja tez mam tak po wladowaniu w siebie duzej ilosci wegli..momentalnie wygladam jakbym jadla bez opamietania przez tydzien a pytam...bo zastanawiam sie na przejsciu na dluzszy okres czasu na taka ilosc ww (do tej [...]
EmLow - zrozum, że Twoje mądrzenie się na temat diety mi nie jest mi potrzebne. I nie chodzi o to, że wiem lepiej jakie suple brać - bo nie wiem - dlatego pytam. Ale wiem lepiej, że nie chce mi się liczyć jakiś pierdół, skoro na własnym przykładzie się przekonałem, że można uzyskać naprawdę niezłe efekty bez liczenia. I czy muszę trenować [...]
a w takim razie moge polaczyc aakg z jakims no-bosterem? shock therapy + nitrobolon I lub aakg treca + nitrix? skuteczne beda takie polaczenie? i jakie srodki sa waszym zdaniem najlepesze..
[...] za opinie...ale jednak zamówiłem ta ławczke co jest na zdjeciu moza nieżle regulowac ustawienie oparcia a stojaki tez mozna regulowac ....a tamta to jak czytałem opienie jakie ludzie wystawiali tym sprzedawaca co sprzedja te ławki HMS to pisza ze to jest chinski chłam ! w ławce motylki mi sie sa potrzebne tak jak to do cwiczenia nóg bo ja [...]
[...] Ci ilość w gramach jaką powinieneś spożywać dziennie) Tak samo z tłuszczami (tutaj liczbe X kalorii mnożysz x9 (Jako że 1g tłuszczu daje 9kcal), węglowodany x4. Menu jakie sobie ustawisz, nie wnikam. Próbuj, układaj i podsyłaj na forum do oceny :) Co do treningu, tutaj nie powiem Ci wyczerpująco a taki właśnie jest ten temat. Na pewno w [...]
[...] Tobie MEDYCYNA wypalila mozg. Myslalem ,ze to ze mna jest zle hahahah a jak widze co ty wypisujesz to normalnie jestem dumny, ze nie mam tak chorego i zrytego pojecia jakie Ty masz. DLA CIEBIE DERMATOLOG TO NORMALNIE ODPOWIEDNIK ''BOGA'' hahahahahahahaha. Nie wiem , ale brak mi slow juz na to co wypisujesz. Jak sie urodziles to chyba od [...]
Z tego co pamiętam są to diastereoizomery, czyli mają optycznie inne położenie podstawników. Zapewne również inne właściwości - niestety nie wiem jakie :D Ale niech wypowie się ktoś inny, obeznany w temacie^ Pozdrawiam LdN
[...] Ja kumam że jesteś hardgainerem, mam podobny problem, ale chyba chodzi Ci o masę MIĘŚNIOWĄ, a nie o samarek fajny w roli daszka dla kuśki trzeba mniej wiecej kumac, jakie węgle i tłuszcze są dobre, a nie szamac wszystko jak leci i tłumaczyc, że się jest hardgainerem. Na pewno Twoje błędy dietetyczne nie będą aż tak brzemienne w skutkach, [...]
co Ty piszesz jakie sprzeczne? tam są nowe wyniki badań i wszystko idzie do przodu i dlatego się zmienia np. kiedyś kręciło się aeroby wiele godzin teraz pomału wchodzi HIIT i co to jest sprzeczne? każdy powinien patrzeć na swój organizm i wybierać co jest dla niego dobre np HIIT czy aeroby czy jak piszesz małe czy duże ilości powtórzeń, temat [...]
a jak wyglada sprawa z odzywianiem, jakie postępy czynisz? jeżeli ich brak lub są małe to tu właśnie proponowałbym zrobić głębsze korekty. na tom pytanie musisz szczerze sobie i nam odpowiedzieć- bo wtedy dopiero miało bedzie sens zastanawiac się nad suplami/czy to bcaa czy glutaminą, czy innymi/...
[...] (tylko zalezy kto jaka ma norme na poczatku) ale mnie zastanawia inny aspekt - jak efektywnosc transporterow kreatyny Marku.C - jesli masz co na ten temat bede wdzieczny za jakies linki. Jest jedno badania na szczurach i nic wiecej. Creatine supplementation in health and disease. Effects of chronic creatine ingestion in vivo: down-regulation of [...]
no giganty, po prostu godzilla z ciebie, pewnie płytki chodnikowe pękają, jak po nich chodzisz . zrób zdjęcie z większej odległości, samoistny przyrost mięśni jest normalny w wieku dojrzewanie, a skoro to są dla ciebie straszne duże mięśnie, to nie pytam jakie miałeś przedtem.
Tradzik
